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发布时间:2022-07-15 22:35:00 作者:美再美
揉中脘天枢穴健脾胃
中脘和天枢穴都是人体的肠胃要穴,按揉中脘穴对促进消食都很有帮助。而天枢穴是名副其实的徘毒减重要穴,按此穴可帮助通调肠道,排出宿便。
中脘和天枢穴的位置都比较好找,中脘穴可以采取顺时针拇指按揉的方式,而天枢穴则可以用双手握空拳稍用力进行敲打,每天早晚各5到10分钟,有利湿徘毒、减重的作用。
动每天万步走塑身快
要想减除脂肪徘毒,那么动起来一定是必须的。怎么动?当然还是首推老项目——快步走,简简单单的走路就能走掉一身赘肉。走路时步伐快一点,只要心跳加快,身体微微出汗即可,这就是好的减除脂肪徘毒运动。
小贴士:
找穴位:中脘穴位于上腹部,腹前正中线上,脐上4寸。天枢穴在肚脐两旁,旁开2寸(即三横指)处。
暖胃驱寒——姜糖
姜糖原是南方小吃,近年来做成零食也逐渐被北方人接受。姜的价值很受中医推崇,有暖胃、驱寒的作用。患有风或容易晕车的人,身边备些姜糖,能起到很好的缓解作用。不过,正因为姜的温性大,对于嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人就不适合了。小人参胡萝卜又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病。这个道理也适用于人参糖,虽然人参bu气效果好,但由于温性大,也不适合体质热、火大的人。
五、清热jie毒——凉茶饮
如今的都市人心理压力大,再加上大鱼大肉、无辣不欢的饮食习惯,让“去火”凉茶饮料得以。这类饮料里添加的菊花、金银花、、等中药成分,基本上都有清热的作用。当然,对于血压高、眼睛干的人来说,凉茶非常适合;值得一提的是,因为维生素C的不稳定特性,我们用维生素C敷脸的液体,一定要装在不透明的瓶子,放置于冰箱保存。不过,胃肠虚弱、食欲不振、大便稀的人,就不要喝了,否则只会让症状加重。
六、开胃消食、防老化——酸梅汤
酸梅汤的主要成分是。味酸,其作用不仅开胃消食,更有意想不到的预防老化是惊喜。吃会刺激腮腺荷耳蒙的分泌,而这种荷耳蒙能预防老化。所以,若要真正的享受长寿,就不应该受老化病的折磨,每天一杯酸梅汤就是不错的选择。当然了,如果这两天你面食吃得比较多,舌苔厚,就更要喝一杯酸梅汤了。但是,胃不好,经常觉得烧心、泛酸,胃酸比较高的人,就不适合喝酸梅汤。同时要提醒的是在按的时候动作一定要轻,轻轻触到就可以,否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤,造成面部肌肉松弛。此外有收敛作用,湿热体质舌苔特别厚、便干,喝有收敛作用的酸梅汤,可能会起到相反的作用。
熬夜吃什么食物好
杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的天然的肌醇,可助于脑部活动,其中的可促进安定情绪,起到一个静心情的作用,同时丰富的硫醇蛋白酶还具的美容、软化血管等多种功效,再者猕猴桃中的蛋白酶还可促消化,开胃健脾,猕猴桃可谓是现代人由其是熬夜一族健康的法宝。
梨
梨性凉,其中的维生素B族,更可起到一个缓解劳累,保持心脏活力降胝血压的作用。同时我们也知道熬夜的人经常会有食欲不振,头晕脑发的问题,多吃梨就可使血压恢复正常,同时促进食欲,减少熬夜引起的其他问题。
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