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养生保健 女人需要多吃醋

女人多吃醋可防妇病

中医认为酸入肝，肝主血。许多妇病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强疏肝作用，并能化淤、疏肝解郁、散淤。

“醋制”是中药炮制中重要的炮制方法，中医临床常用醋与各种共制，如常见的妇科用药醋柴胡、醋、醋白芍等，

女性吃醋除了可以防妇疾病外，还有美容养颜、防衰老、助消化等好处哦。

核桃

又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

小人参胡萝卜

又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病。

灵根莲藕

根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，符合人体需求，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，”，短、身粗为好，从藕尖数起第二节好。

1、枸杞

枸杞味甘，性平偏温，、经，归肝  有温补阳气、养精明目等功效。日常生活中，拿枸杞泡水、煮粥、煮银耳羹等等都是不错的选择。

2、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，同样能起到补中、养血的作用。食用方式上，用红枣煮粥、泡水、煲汤，可以温养脾胃，也让身体的阳气升发。

3、+羊肉

可以适当多喝羊肉汤，或者在汤粥中加入、核桃仁等温补脾、扶阳、暖体的食材来熬煮，能补益身体，调养阳气。

不过要注意的是，以上这些食材或食疗方都是针对阳虚的体寒人群，如果是阴虚内热者，经常大便燥结，容易上火，以及因火邪导致的咳嗽痰多、、患者都应该忌食。

总之一句话，饮食有节，少生冷，多温热，才能有效地改善体寒。