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秋季来临，气候早晚渐转为凉爽，人体阳气也由升转降，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，人极易倦怠、乏力。中医师教你配合节气按这2个穴位可以改shan睡眠预防秋乏。

神阙——睡前按之补亏虚

神阙如神气出入之宫门。神阙在脐部正中央，就是人们俗称的「肚脐眼」，是胎儿出生之前从母体接收营养的部位，刺激它具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效。

灵台——治睡不着的养心穴

青壮年因蓄积在体内的阳气，转为向上外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻，如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火，继而诱发多种疾病。

肝火旺的判断相对容易，性急易怒，口苦咽干，面红目赤，心烦易怒，可见不好的情绪，对自身健康有多大的危害。对于这种肝火旺盛的小伙子，可口服泻肝软、杞菊地黄丸等，少吃酸味多吃甘淡性温微辛食物，以yang肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。

美容小常识

　　1、每天起床前我们可以喝2杯水，一杯清水，另一杯可以适量的添加些盐，这样可以有效的清理我们的肠胃。

     2、睡觉之前，我们可以用化妆水倒在化妆棉上进行湿敷，敷在脸上大约20分钟，一周可以用到2-3次，我们的皮肤会变得水亮清透喔!

　　3、为了美丽，一定要多喝水，切记不要熬夜，而且对于油炸类的东西尽量少吃为宜，并且要注意保持皮肤的清洁。

     4、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作--先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。