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脸上长斑该如何调理？女人到了一定年纪的时候总是被冠以“黄脸婆”的头衔，特别是不怎么对肌肤进行保养的女性朋友。脸上长斑不仅仅意味着女人的青春被打上了衰老的印记，更是意味着你的皮肤已经濒临崩溃，这个时候你要做的就是保养、调理。脸上长斑应该怎么调理才能重新拥有嫩白肌肤呢？香蕉缓解肌肤干燥虽然香蕉补水不怎么样，但是香蕉可以滋润皮肤，能改善肌肤干燥缺水的状态，防止肌肤因缺水而变得粗糙。

脸上长斑的原因脸上之所以会长斑原因不外乎有以下几个：

不注重防晒

紫外线会加速皮肤黑色素沉着，时间一长就会形成斑点。

经常化浓妆

化妆品中含有太多的化学物质，长期使用化妆品很容易导致金属成分、化学物质在皮肤沉积而影响皮肤健康。如果是卸妆力度不够的话，对皮肤的伤害更大。

不恰当的保养

对皮肤经常进行磨砂或者是做化学脱皮等以达到皮肤美白的效果这样会使皮肤抵抗力下降，对光更加敏感而容易长斑。

电脑辐射

长时间面对电脑很容易电脑辐射伤害皮肤，而容易使色素沉淀长斑。

女性是比较常见的，特别是在经期和期，身体水平变化较大很容易影响新陈代谢而长斑。

脸上长斑怎么调理脸上长斑除了可以采取一些有效的小方法之外还需要从内而外注意对皮肤进行调理。

***清洁皮肤

空气中的灰尘等等都会给皮肤带来不小的伤害，每天***清洁皮肤不仅能够帮助减轻面部皮肤压力，也是祛斑美白重要的一步。首先应该用卸妆***产品进行卸妆，让手将浸热的毛巾敷在脸上约1分钟后拿下再用温水洗脸，可以对脸部肌肤进行轻柔的按压。

为肌肤补足水分

肌肤如果是缺水的话不仅会长斑还容易长痘痘、引起等等。每天不仅可以多喝水还可以多使用具有很好补水效果的护肤品内外补水。外出的时候使用补水喷雾也是快速为肌肤补水的好方法。

红糖祛斑

红糖中含有氨基酸、苹果酸等合成人体蛋白质、支持新陈代谢不可少的营养物质，能够帮助润肤。用红糖涂抹脸部长斑处能够帮助加速皮肤新陈代谢，有效去除脸上。

做法：将红糖和蜂蜜按照1:3的比例搅拌均匀后放置5分钟左右取上面融入了红糖的蜂蜜涂抹在脸上即可。

盐祛斑

尽管盐吃多很容易引起，还容易加速身体水分的消耗，但是外用还是能够帮助去除脸上的斑点的。

做法：将、粉、菊花粉、白醋按照1：12：6：1的比例混合加水搅拌成糊状之后敷在脸上长斑位置，隔天使用一次即可。

米醋洗脸祛斑

米醋对肌肤的刺激性较小，能够帮助软化老化的角质层，从而帮助祛斑。要注意敏感肌肤不宜用醋洗脸。

做法：在洗脸的温水中滴入几滴白醋，然后搅拌均匀后正常洗脸即可。

喝柠檬水祛斑

柠檬水中含有丰富的维生素C能够帮助美白。喝柠檬水还能够帮助保持肠胃通畅，排出体内毒，促进身体的新陈代谢，起到美白肌肤，养颜的作用。

掌握护肤的正确步骤让你的肌肤健康有弹性

　男女护肤有着非常大的不同，很多男性没有耐心像女性一样一步一步地进行护肤。所以男性皮肤很好的人很少数。女人都爱漂亮，所以她们每天都要花费很多时间在护肤上。

　　护肤的一步就是卸妆，卸妆是护肤为重要的一个步骤。很多女性朋友懒，嫌麻烦懒得卸妆，她们不知道不卸妆让让妆容留在脸色对皮肤有很大的伤害的。不卸妆会造成皮肤毛孔堵塞，加快皮肤的老化速度。

　　关于卸妆还有讲究，一般来说，我们卸妆的时候卸妆油是不可少的，使用卸妆油卸妆才会干净***，有的朋友卸妆的时候只是简单地使用洁面乳卸妆，使用洁面乳卸妆是不能有效***的卸妆，必须先使用卸妆油把妆卸了再使用洁面乳进行界面，这样的卸妆步骤才是健康、***的！面膜要与整个面部服帖敷面膜时，应该以人中鼻梁为中心敷上面膜，由内而外将面膜纸抚平，推出其中的空气，外围部份一定要服贴，否则容易因为面膜纸干燥而翻起哦。

　　卸妆只是女性护肤的一步，卸完妆后要对脸部进行清洁，我们一般都会选择洁面乳或者洁面泡对脸部进行清洁。是不是对脸部进行清洁后就可以了呢？这是错我的！洁面后一定还要做下其它护理，如爽肤水，乳液、日夜霜、面膜等一定不能缺少。

刮痧到底有多好，看了你就知道

现在的人生活条件好了，也都学会了享受生活，有的人们没事了就去选择刮痧,刮痧不仅能减轻压力，还可以去湿气去疲劳，总之好处多多你还不快来学习一下刮痧的好处。

　　刮颈部

　　颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以舒筋，改善局部气血淤滞的状态。

　　主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，时刮拭这个部位还具有解肌的效果。

　　刮胸骨

　　很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸的作用。

　　此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

　　刮手脚

　　女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。

　　建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能通络。同理可运用于刮拭双脚。

　　刮胁肋

　　、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是直线和第六肋间交点的期门穴。

　　刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

　　刮腹部

　　长期不大便不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

　　刮眼周

　　相信大家都做过眼保操，对其中的几个按压穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。千万要记得洗脸是“用泡泡洗”，利用绵密结实的泡泡来清洁肌肤每一个部位，而不是用手直接接触肌肤。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓视疲劳、干涩。

　　刮痧的手法

　　直按刮法

　　先用热毛巾擦洗被刮痧部位，在后在那个部位再涂上相对应有关刮痧的介质，在用刮痧工具直接触碰患者的皮肤，反复的刮，直到皮层便表面上出现痧痕迹就可以了。

　　间接刮法

　　在将要刮的部位上放一层薄布类的物品，然后再用刮痧工具在那个不上面直接刮就可以了，这个方法是很有效的能去保护好皮肤的，主要还是用于儿童和老年人之类的。

　　撮痧法

　　根据手法又可分为挟痧法、挤痧法、拍痧法及点揉法;

　　挟痧法

　　又称揪痧法，在民间称之为“揪疙瘩”，是指在患者的待刮拭部位涂上刮痧介质，然后施术者五指屈曲，将中指和食指等弯曲如钩状，蘸刮痧介质后夹揪皮肤，把皮肤和肌肉挟起然后用力向外滑动再松开，一挟一放，反复进行，并连续发出“巴巴”的声响，在同一部位可连续操作6-7遍，被挟起的部位就会出现痧痕，造成局部瘀血，使皮肤出现血痕的除痧方法。施行本法时不需要任何器具，只需用手指即可。作用：让香蕉的油分与维生素成分渗入皮肤内，有效地深层滋润肌肤，是极度干性皮肤的保养妙品。揪痧疗法灵活，可根据病情选择施治部位，发热、身体乏力，自己可以给自己揪，是一种非常实用的自我疗法。

　　点揉法

　　把刮板的平边，在患者身体部位进行大面积平行刮痧。指用手指在患者的一定部位或穴位上进行点压，同时做圆形或螺旋形的揉动，是点压与指揉的复合手法。该法不属于刮痧手法而属于按压手法，在治的和中常与刮痧法配合应用，可起到增强疗和弥补刮痧疗法不足的作用。技巧二：浴前裕后一杯水在每晚沐浴前喝一杯白开水可以帮助加速排出，浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的。在刮痧中主要用于头面部、腹部、肢体关节及手足部。

　　挑痧法

　　用听患者体表的部位，来救治疾病。但是人们不可轻易在家尝试这种刮痧方式，一定要找***人士去做，否则自己的身体会有所伤害的。挑痧前须准备75%酒精、消毒棉签和经过消毒处理的三棱针、中缝衣针1枚，或916号注射针头1个。喝柠檬水还能够帮助保持肠胃通畅，排出体内毒，促进身体的新陈代谢，起到美白肌肤，养颜的作用。刮拭者先用棉签消毒局部皮肤，在挑刺的部位上，用左手捏起皮肉，右手持针，轻快地刺入并向外挑，每个部位挑3下，同时用双手挤出紫暗色的瘀血，反复56次，后用消毒棉球擦净。

　　放痧法

　　此法适用于肘窝、腘窝及太阳穴等处的浅表静脉(该法有难度，应由***人员进行)。

　　又称刺络疗法，以静脉或点利穴位出血，用于因痧而达到施治方法，叫做放痧疗法。人取舒适体位，充分暴露其施治部位。如在静脉放痧时，应先将患者左臂近心处用布带或止血带捆紧，要求患者握掌，然后，在局部用碘酒棉球消毒皮肤，再用75%酒精脱碘。然后放血。在穴位放血时，可根据病情需要，经皮肤消毒后，用三棱针或缝衣针直接点刺。放痧可分为泻血法和点刺法。生姜虽然有很多的好处，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。与挑痧法基本相似，但刺激性更强烈，多用于急救。此法主要应用于头部、颈项、背部及面额的太阳穴和印堂穴。本方法简便，容易掌握，容易施用，效果较好。