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吃山药大枣粥助减除脂肪

春天容易肝火旺，肝旺伤脾，容易影响脾胃的消化吸收功能。因此，春天适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减重食物，富含膳食纤维，易增加饱腹感，起到控制食欲的作用。而大枣是增气补脾的佳果，可以促进脾胃运化。二者搭配熬粥，既减少脂肪塑体，又美味滋补。喝蜂蜜柠檬水很徘毒每天来上一杯蜂蜜柠檬水，可谓是助力于徘毒养颜的较好之选。

粗粮水果出毒法，促进肠蠕动，防止便密

粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减重的有利助手。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便密，使我们排出废物和有毒的东西。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!杏仁粥：粳米100克煮粥，待稠后加入甜杏仁粉10克，再煮沸即成，常服用有润肤嫩肤的功能。　　注意平常的饮食中，注意将粗粮和水果结合在一起食用，注意食物的营养搭配，比如早上吃糙米粥+香蕉+鸡蛋，中午吃玉米+苹果+蔬菜+肉类。

黄芪被称为：被称为bu气大王，其补bu气的能力得到了中医界的一直认可。黄芪的迄今已有2000多年的历史，民间有“常喝黄芪汤，防病保健康”的说法，因为即使是单纯拿黄芪泡水喝，就有很好的防病保健作用。

适当的饮用黄芪水不仅可以提高人体能力，而且还能达到保护系统的功效，

黄芪泡水喝的功效

一、强壮身体

二、增益心肌收缩力

三、治身体困倦、气短的情况     四、治高血亚   五、缺铁性心脏病  

中药美容能有效紧致皮肤 收缩毛孔

番茄面膜

【原料】粉30克，茯苓粉30克，番茄2个，蜂蜜5克，矿泉水少许。

【做法】番茄加矿泉水打成汁，加入粉、茯苓粉拌匀，加入蜂蜜即可。

【用法】以软毛刷蘸取，避开眼唇涂抹，干燥后洗净。

【注意】此方剂量可用于全身，须一次用完，勿保存。

【功效】收缩毛孔，使肌肤细白。

绿茶收敛液

【原材】药yong木瓜10克，10克，绿茶10克。

【做法】将药材及材料置于锅中，加水500毫升煮沸后续煮5分钟，过滤取汁。

【用法】药汁约40℃时，以毛巾蘸取，拍打按脸部（或以面膜布蘸取药液覆盖于脸），15分钟后洗净。每周2~3次。

收敛肌肤方

【原料】楮实子8克，15克，白及10克。

【做法】将药材置于锅中，加水500毫升煮沸后续煮5分钟，过滤取汁。

【功效】收敛、紧致肌肤，柔软细嫩。

很多人熬夜加班，熬夜追剧，是长期下去必然会对身体和皮肤造成伤害，这对女人来说很是不好。有人说适当吃些水果有助缓解熬夜对身体的伤害。那么女人长期熬夜吃什么水果呢？女人熬夜吃什么补呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。

女人长期熬夜吃什么水果好？

苹果

俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体有好处的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

由于熬夜的人很容易出现肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄。