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滋补养生话红枣

滋润肌肤：益颜美容民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部平整，皮肤更加健美。中脘和天枢穴的位置都比较好找，中脘穴可以采取顺时针拇指按揉的方式，而天枢穴则可以用双手握空拳稍用力进行敲打，每天早晚各5到10分钟，有利湿徘毒、减重的作用。

减少老人斑：红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗养化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。

可提气养血：“红枣有补中气，养血静神”之功效。红枣中的高维生素含量，对人体微细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有养气益血之功效。

网传维生素C敷脸有提亮肤色的美白效果，我们今天就来深入了解维生素C敷脸有什么作用和功效。实际上，使用维生素C敷脸并不是见很快的改善肤质的方式，不过，好在是维生素C敷脸对爱美人士来说还是具有重要意义的。赶紧来看看来看看VC敷脸的作用与功效。青椒汁：青椒叶味辛辣，却可有效地预防头发灰暗干枯、指甲黯淡无光。

维生素C敷脸有美白作用

维生素C能减少皮肤中的黑色素颗粒合成，促进皮肤新陈代谢，从而使皮肤得到更快更好的恢复、变白。不过维生素C敷脸需要坚持很长一段时间才会有效，还需要配合物理遮挡防晒和其他有效的防紫外线的措施，才可能让VC敷脸发挥美白作用。

值得一提的是，因为维生素C的不稳定特性，我们用维生素C敷脸的液体，一定要装在不透明的瓶子，放置于冰箱保存。这样的维生素C，才可以让维生素C发挥敷脸的作用。

养生保健 女人需要多吃醋

女人多吃醋可防妇病

中医认为酸入肝，肝主血。许多妇病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强疏肝作用，并能化淤、疏肝解郁、散淤。

“醋制”是中药炮制中重要的炮制方法，中医临床常用醋与各种共制，如常见的妇科用药醋柴胡、醋、醋白芍等，

女性吃醋除了可以防妇疾病外，还有美容养颜、防衰老、助消化等好处哦。

祛斑四款食疗方

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉应化的作用。

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白 嫩，黑斑消退。

红枣汤

取30克，红枣20枚。将洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治了面部黑斑。其中的，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。可润肤，防止皮肤老化；大枣，健脾润肤，有助祛除黑斑。

黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次，温服，可润泽皮肤、祛斑。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除斑 增白皮肤。油炸食品不仅难以消化，降低体内的自我清洁机能，其中的饱和脂肪还会会使人发胖，而且其中含有的氧化物会加速皮的老化。