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对皮肤比较好的食物

　　1)牛奶

　　牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。要是对牛奶没有异体蛋白过敏现象，喝牛奶，牛奶中的钙能够稳定皮肤让皮肤长好些，牛奶能够提高睡眠质量，一般主张晚上睡前喝，白天喝令爱睡，影响工作学习精神。根据相关报道，茉莉花茶在预防坏齿方面有着非常大的功效，不管是喝还是用茶来漱口、刷牙或者是用含茶的牙膏均可以预防蛀牙，但是以茶汤刷牙是较好的。但是，牛奶中的铁、铜、磷等微量元素较多，经常喝者，在阳光作用下反应，皮肤会变得更加黑。

2)果汁

　　一般来说果汁都有养颜的功效，不同的果汁有不同的美容功效(前提是自己榨的而不是去外面买的饮料)，一下例举一些美肤的果汁：

　　葡萄汁：缺少血气的女士或产后妈妈在做水果进补时，千万别忘葡萄汁。利用榨汁机小饮一杯，对于、生产所导致的气虚体弱，有很好的滋补作用。经常饮用皮肤会变得红润有光泽。

　　青椒汁：青椒叶味辛辣，却可有效地预防头发灰暗干枯、指甲黯淡无光。此外，食用青椒还可保护视力、预防眼睛近视，并助人们降低胆固醇含量，保持体内平衡。

　　黄瓜汁：虽然是极普通的瓜果，但要小窥它。天然而显著的去毒功效是其的魅力所在，鲜榨的黄瓜汁液更是清爽可口，别有一番风味：能效地收缩粗大的毛孔、、清热，防止指甲断裂。食用黄瓜时，应避免加入C含量大的果蔬，以防破坏果效。它还有一定的减重功效。

内服美容方：是通过内服中药，达到调理脏腑、气血、经络的功能，从而作用于颜面达到美容效果。如黄芪、仙灵牌可帮助皮肤清除自由基作用，延缓皮肤老化过程。依其作用分为两大类，一类是保健美容方剂，主要是通过滋养脏腑、补yi气血、疏通经络等方法，来达到润肤增白，驻颜的目的，如“珍珠散”等。此方益肝补身、滋补养血、固齿乌发、适用于发白枯落、面色早枯、等症。珍珠散为历代流传的美容要药，据（清宫秘史》记载，慈槽太后很懂得珍珠可以使皮肤柔润光滑的道理，每隔10天，按时服一银匙珍珠粉，故慈福至老仍容颜红润光泽。另一类是治bing美容方剂，主要是通过huo血、扶风散寒、消仲散结等治法，治面部影响美容的疾病，

外用美容：外用中药美容制剂直接作用于面部皮肤，通过皮肤局部吸收，达到疏通经络、软坚散结、逐邪清污、增白、滋润皮肤的目的。现代药理研究证实，大多数美容中药中含有巩类、氨基酸、维生素、植物ji素等。作用于面部皮肤组织后，通过新陈代谢，使皮肤组织直接获得营养物质而达滋润、养颜、增白等美容作用。值得一提的是，因为维生素C的不稳定特性，我们用维生素C敷脸的液体，一定要装在不透明的瓶子，放置于冰箱保存。根据剂型不同，外用中药美容制品分为美容粉、美容液、美容膏、美容面膜等许多类型。

蒲公英增白液组成：鲜蒲公英50克、黄瓜汁10毫升、柠檬汁10毫升。制法：蒲公英切碎，冲入开水浸泡30～60分钟，过滤、冷却后加入预先制好的黄瓜汁和柠檬汁，混匀备用。用法：每日早晚洗脸前用之涂脸，保持10分钟。说明：本汁有增白作用。俗语云“春饮花茶”，花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品，它在保健、防病中具有不逊于其它茶的功效。可使面部逐渐白嫩。尤其适宜有疮的病态皮肤，及肤色黧黑或长有斑块的皮肤。

8、桦树芽面膜 取2汤匙磨碎的桦树芽，加开水调成粥状，加热到60～70℃，然后凉置，使面膜达到较佳温度37~40℃时，再将制成的粥状物涂在脸上，加盖几层纱布，保持15～20分钟。它能有效地使衰老的皮肤恢复弹性。

9、橘皮醇蜜液组成：橘皮50克、白酒100毫升、蜂蜜25克。制法：橘皮撕碎，浸入酒内，再加入蜂蜜，一周后去渣取汁，贮冰箱备用。 用法：涂抹皮肤。保持15分钟后以温水洗净。说明：本液有滋润皮肤和作用。2、香蕉奶糊：香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮熟，再加蜂蜜适量调味，早晚各食100克，如经常食用能润肤去皱。橘皮鲜品、干品均可。干品量减半(即25克)。

10、洗面光彩液组成：冬桑叶适量。制法：水煎冬桑叶，15分钟后中去渣取汁，再加热浓缩即成，藏于冰箱内备用。用法：天天早晨洗脸时，于洗脸水中加入约30毫升冬桑叶煎液，以之洗面。说明：本美容液方源自《验方新编》。原书谓用之洗面后可使脸部“光滑如镜，面亦不冻”。而天枢穴是名副其实的徘毒减重要穴，按此穴可帮助通调肠道，排出宿便。本美容液尤其适用于que斑、黧黑斑、。它既有治了作用，又能使面部美白增色，更加光彩照人。如用之洗头，可令头发黑润光亮

百合桂圆牛腱汤

　　原料：新鲜百合2个，新鲜桂圆10粒，牛腱300克，生姜、精盐适量。

　　做法：百合洗净，桂圆去壳、去核，取肉;牛腱洗净，切片，入沸水中焯一下;生姜洗净，去皮，切片;沙锅内加适量水，大火烧开，放入全部材料，中火煲2小时，加入精盐调味即可。

　　功效：美容养颜、光滑皮肤、消除、红润脸色、增强体质。适用于腰膝无力、筋骨肿痛、等症。

　　樱桃香菇莴笋

　　原料：水发香菇80克，樱桃50克，莴笋100克，黄酒、味精、精盐、酱油、白糖、姜末、湿淀粉、熟菜油、香油各适量。

　　做法：将水发香菇洗净，切成薄片;莴笋去皮，洗净，切片，樱桃洗净;炒锅内加烧热，放入香菇煸炒，加入各种调料，加水煮沸后，放入味精，用湿淀粉勾芡，后放入樱桃，淋入香油，出锅装盘即可。

　　功效：美容养颜、滋润肌肤。