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5种食物吃出好皮肤

很多时候皮肤不是靠护肤品保养的，而是靠吃出来的哦，今天美之露小编为大家介绍6种天然护肤食物，让你吃出健康吃出好皮肤。

1、西红柿  

西红柿的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展，使之皮肤细嫩光滑。常吃西红柿不容易出现黑眼圈。

2、草莓

草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成,使皮肤光滑有弹性。

3、苹果

苹果皮的化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此大太阳天，出门前除了涂防晒霜，不妨再吃个苹果。

4、杏仁

每天吃一把杏仁可提高维生素E水平,维生素E能抑制皮肤衰老,防止色素沉着。

5、核桃

核桃富含α亚麻酸, 可滋润皮肤,保持皮肤弹性。

30岁女人日常保养和养生方法

许多人说女人30岁是女性的人生一个非常重要的转折点，30岁的女性要想拥有健康和美丽，那还是需要知道一些养生的知识的。我们都应该清楚女性一旦到了30岁的年纪，不管是皮肤还是身体的状况都会发生一个变化，如果不懂得如何养生的话，那么女性就会离黄脸婆的距离越来越。第三步：选择合适的去角质产品，可以是磨砂、凝胶、啫喱、或者乳状产品，根据个人喜好选择就行了。

　　一，在吃完饭以后，女性要强迫自己去运动，一般情况下只需要做15分钟的运动就可以，而且这些运动都要尽可能的简单，比如说收拾房间之类的运动，因为如果太复杂或者是激烈的运动的话，会影响到女性的肠胃，因此简单的运动即可。

　　第二，不要长久的坐着，因为长时间久坐的话会使得女性的臀部出现下垂的现象，并且长时间的久坐对人体的心脏以及血管都是没有一点的好处的。

　　第三，饮食方面要尽可能的多氧化，每天应该要吃四份的水果，五份的蔬菜，每一周都要吃一次的鱼。因为只有饮食方面的多样化，才能够保证有充足的营养，只有充足的营养才能够保证女性有一个健康的身体。

　　第四，每一天晚上都需要按时的睡觉，千万不可以熬夜，因为大家都知道熬夜是伤肝的，每天至少要有八个小时的睡眠时间，因为睡眠不足的话，很容易给女性的皮肤带来伤害。

爱化妆的女人如何护肤

很多年轻爱美的女生对于彩妆方面的知识是了如指掌，眼影和眼线的搭配，腮红的选择等等问题似乎都难不倒她们，即便是每天早上八点就要上班，也能雷打不动地早半小时起床来捣腾众多瓶瓶罐罐，只有丑女人，没有懒女人这句话在这个时候体现的淋漓尽致，但是在这样一个过程中我们也发现一些有趣的现象，就是对于卸妆后的步骤她们似乎显得不怎么上心。在美容院品牌的宣传口号中，这一过程却是显得尤为重要。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。

　　累了一天的女生们往往会忘记卸妆，这个作为护理皮肤中基础的一步，考虑到白天彩妆里的化学成分是任何一款产品都不能避免的，使用卸妆油使之去除掉就显得尤为重要，不仅可以很好的防止毛孔堵塞，还可以避免痘痘在脸上疯长。其次还需要辅助与面霜，美白还是保湿型的，需要根据每个人的皮肤来定，只有当女生们学会爱惜自己的皮肤，岁月的痕迹才不会轻易到自己的脸上。冬季混合性皮肤护理三：去角质混合性皮肤的人T字部位油脂分泌旺盛，毛孔会比较粗大，新陈代谢也会比两颊要快。

　　不仅如此，日常的护肤工作还不能真正完全保护到肌肤，女士们需要定期去美容店进行***的护肤课程，在相关人士及机器的帮助下，使自己的脸部得到充分的保养，只有这样，即便是在素颜的情况下，你的美丽依然让人不能忽视。虽然美容院品牌不尽其数，但作为行业口碑较好的它，自然是你更好的选择。六个祛斑***简单易学祛斑小妙招5、使用美白祛斑产品斑不是一日形成的，祛斑也一样。