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发布时间:2021-11-10 16:26:00 作者:美再美
脸色不好,皮肤差,总是让人难受!事实上体内有,又排不出来,脸色也会黄又黑。睡前养成好习惯,让人整夜好睡眠之余,还可以徘毒身美容。快来看看都有哪些好习惯吧!睡前泡脚
脚是人体中离心脏远的部位,对血液回流影响很大,睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,终达到养生减重的目的。
伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天的疲劳很有好处,伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的毒由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和身都有益
睡前敲胆经
按敲打胆经,可以舒经通络、血徘毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来徘毒。
如何敲胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间,有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝上火的现象。
祛斑四款食疗方
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉应化的作用。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白 嫩,黑斑消退。
红枣汤
取30克,红枣20枚。将洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治了面部黑斑。其中的,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。可润肤,防止皮肤老化;大枣,健脾润肤,有助祛除黑斑。
黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。养颜美容红豆绿豆红枣粥中医说,红豆含热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,具有清热、健脾益胃、、通气除烦、等多种功效。一日二次,温服,可润泽皮肤、祛斑。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除斑 增白皮肤。
黄芪被称为:被称为bu气大王,其补bu气的能力得到了中医界的一直认可。黄芪的迄今已有2000多年的历史,民间有“常喝黄芪汤,防病保健康”的说法,因为即使是单纯拿黄芪泡水喝,就有很好的防病保健作用。
适当的饮用黄芪水不仅可以提高人体能力,而且还能达到保护系统的功效,
黄芪泡水喝的功效
一、强壮身体
二、增益心肌收缩力
三、治身体困倦、气短的情况 四、治高血亚 五、缺铁性心脏病
百果王红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”,连续吃红枣的,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
益智桂元
“南方桂圆北人参”,又名龙眼(桂元、元肉),“大卜气血,力胜参芪”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药、养血,适宜产(病)后调补,能抑制ai细胞。
却老子枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,离家远行不宜,在家调养则适用。
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