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经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排du非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。减少。

黑豆除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的作用。对老年人而言，能软化血管、滋润皮肤延缓衰老。

深呼吸排du

经常扩胸、收做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

沐浴排du

勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进'内毒'外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排du。

排du

常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是蕞好的清肠剂，它在肠道内对水分和du素兼收并蓄，且促进。蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……

黄牙变白***

用等分的盐和苏打，加水少许混合成牙膏状，用此膏刷牙，每周1至2次。长期使用可使黄牙变白。

落牙复生法

先抓来未开眼的嫩老鼠3～4只待用，再用、、青盐、、各5钱，捣碎后与嫩老鼠包在一个纸包中，放入火炭中烧成灰，磨碎，再用来擦牙，落牙便复生，黑牙也会变得洁白无比。

内外治法

外用法：用密陀僧三成粉未，混合人乳，每天晚上睡前擦脸部，次日清晨洗去。坚持一个月左右，即能治。

营养

营养失衡是损害容颜的重要原因，营养充足，面色就会红润，荣光焕发，皮肤细腻柔嫩，光洁而有弹性。国外研究显示，长期不吃早餐的儿童与青少年当中，不少人都有缺钙的现象。营养失衡，比如微量元素和铁的摄取不足，就容易导致pin血，使人头发早白，面容憔悴，面色苍白或枯萎无华，精神萎靡不振，脂肪和甜食吃的过多，皮肤分泌就会增多，就会出现chuo疮，等皮肤问题。

精神

精神失调有碍养颜。卡斯琳指出：事业，家庭，人际关系，情感，生活等因素，使人长期处于各种压力之下。1、光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏qi官相联系的敏感区。如果不能适当地进行调节，一但心里负担过重或情绪紧张，精神失调，很容易导致nei分泌失调，面部皮肤分泌就会发生异常，产生色素沉着。如常见的huang褐斑或chuo疮，，。黑眼圈，等问题。