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几种可以让你美白肌肤的食物

美白肌肤的食物有哪些?自然美才是真的美，选择用各种化妆品美白护肤不仅浪费金钱和时间，还会对皮肤有所伤害，美容是为了让自己更美丽，为何不选择一种安全健康的方法那!

　　1.羊肉

　　羊肉有山羊肉、野羊肉、绵羊肉之分。羊肉肉质比猪肉要细嫩，且脂肪与胆固醇的含量都较低。羊肉含有丰富的蛋白质，对皮肤很有好处。多食羊肉有补虚、促进血液循环的作用，从而使面色红润。

　　2.牛奶

　　牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部有消除作用。

　　牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

　　3.三文鱼

　　研究发现，鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼，可以养颜，保护心脏、关节，稳定血糖和情绪。

　　三文鱼是所有鱼类中含OMEGA-3脂肪酸更高的，可以帮助皮肤锁住水分，有滋润保湿的功效，防止产生，不仅如此，它还提供了多种能促进肌肤健康和美丽的理想营养成分，如DMAE、虾青素、高质蛋白、维生素A和硒。冬季护肤步骤三：去角质角质的去除可以让你告别冬季暗沉、粗糙的肌肤。三文鱼中的虾青素能延缓皮肤衰老，还能够保持皮肤免受紫外线的伤害。

　　4.蘑菇

　　蘑菇营养丰富，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。

　　美白肌肤的食物有蘑菇，三文鱼，牛奶，羊肉，多吃这几种食物可以帮助所有爱美的女士们美白护肤，还能满足身体所需要的各种营养，是美容的天然的也安全的***!

手足保养 四个保护足部的方法

　　早秋季节，整个人都会变得特别干燥。尤其是在你注重脸部保养的同时，千万不能忽视手脚的保养。特别是手部的护理。手是我们女人的第二张脸，一伸手就知道你这个平时保养的好不好。

　　方法一：不要随便剥剪脚上的起皮

　　也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有起皮，但相对不要随便拉扯起皮，因为这样会有可能产生伤口而发炎和蜂窝性组织炎的危险。

　　方法二：不要长时间穿高跟鞋和凉鞋

　　因为这类鞋使脚部压力大又没有很好的保护，长时间的穿着容易产生干燥问题，更好的就上选择透气好的鞋袜，可以让美足感觉舒服只有美人自己知道的。

　　方法三：洗澡后的时间是保养的黄金时间

　　当刚洗好澡时，肌肤相对较柔软，毛孔张开更容易吸收保养品，这时角质含水量较高，使用高油脂的保养品加强保湿，更可以维持角质层的滋润，增加柔软，如果用一般的乳膏或油膏的保养效果会比乳液更好。7种食物让你的肌肤恢复紧致皮肤紧致一直是女人们想追求的一种美丽效果，吃什么可以让皮肤紧致呢。涂抹后更好用保鲜膜包裹双足并穿上袜子，6到8小时后，美白保湿效果会更好的!

　　方法四：选择适当保养产品效果

　　有些保养产品中有含果酸、水杨酸、乳酸或尿素成份，这些成分可以加强去角质的效果;而乳酸钠、甘油、醣类及藻类萃取保湿成份就可以加强角质软化的效果;此外含有多香果(Pimenta Dioica F-ruit)、(Portulaca)或乳油木果(Shea Butter)植物油脂萃取成份也可以增加产品的理疗性。1、用***的珍珠粉加入酸奶，搅拌后均匀涂抹在脸上，10分钟后，会感觉面膜变干，轻轻打圈按压，然后清洗干净。

四、保湿精华液来补充

爽肤水之后单用乳液可能已经觉得力度不够了，面霜上脸却又感觉过于油腻，这个时候你不妨就用保湿精华液来衔接两者吧!水质的保湿精华可以大量抓住水分，但是又不给肌肤增加负担，比单纯使用化妆水更受用。

五、保湿面膜常敷更有效

皮肤保养狂人的共同点就是，皮肤要比别人好，勤敷保湿面膜有效!除了解决整脸干荒问题，两颊松垮的毛孔也会因为充饱水份而缩小一些，看起来较有弹性。