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红豆冬瓜汤

红豆富含B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补xue、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治脚肿，有减体重之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便mi促进排尿，消除心脏或bing所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利niao食物。

材料：冬瓜400g红豆200g

调料：盐

做法：

1.冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

美容养颜（maintain beauty and keep young）：使自己保持美丽青春的状态。分为美容与养颜两个阶段。美容（Facialmake-up，artof）：使容貌美丽的一门艺术。早源于古希腊的“kosmetikos”，意为“装饰”。即通过各种方式使人美丽，尤其表现在皮肤方面。养颜(beauty and face care)：即保持美丽的意思。使之持续在一种状态。注重的是“养”。美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康的肌肤。对皮脂腺分泌有一定的抑制作用，减少皮肤过度油腻，对油性皮肤有改善肤质的功效。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。

人类到目前为止还无法控制本身的衰老，因此不论是化妆品还是内服的保jian品，都只能是起到延缓衰老的作用。如果选用效果特别显著的化妆品或是内服的bao健品，风险是极大的。使用te效产品造成苦果的例子举不胜举。所以健康美容是一项长期对kang衰老的保养工作，持之以恒才是关键。好多女性为能快速祛斑会选择一些qiang效的化妆品或是仪器来达到自己的满意，出现后不可能再下去，淡化没问题，极度追求效果的结局就是皮肤再也恢复不到以前的健康。坚持每周用市售的纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔。痘痘会很影响我们的美观，好多人会用一些xiao炎药膏或是qu痘化妆品，建议不要急速qu痘，ji素会给皮肤带来很大的伤害，严重的还会出现。

无论什么季节，我们在出门的时候一定都要记得擦隔离霜及防晒乳，不管什么时候紫外线的伤害都是存在的哦!当我们回到家要马上卸妆，以免化妆品中的化学物质损伤皮肤。

把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝。原本是用来减重的啦，不过用来敷脸更棒，美白效果十分显着喔。不过蕞大的缺点就是要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔!

泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，还可消除疲劳。若有皮肤有点过敏者，泡有效的温泉还可改善你的过敏肤质哦!