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揉中脘天枢穴健脾胃

中脘和天枢穴都是人体的肠胃要穴，按揉中脘穴对促进消食都很有帮助。而天枢穴是名副其实的徘毒减重要穴，按此穴可帮助通调肠道，排出宿便。

中脘和天枢穴的位置都比较好找，中脘穴可以采取顺时针拇指按揉的方式，而天枢穴则可以用双手握空拳稍用力进行敲打，每天早晚各5到10分钟，有利湿徘毒、减重的作用。

动每天万步走塑身快

要想减除脂肪徘毒，那么动起来一定是必须的。怎么动？当然还是首推老项目——快步走，简简单单的走路就能走掉一身赘肉。走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是好的减除脂肪徘毒运动。

小贴士：

找穴位：中脘穴位于上腹部，腹前正中线上，脐上4寸。天枢穴在肚脐两旁，旁开2寸（即三横指）处。

放眼当今社会，对女性MM来说养颜美发是生活的一大主题，同时，也越来越多的MM加入了吃货行列。网传维生素C敷脸有提亮肤色的美白效果，我们今天就来深入了解维生素C敷脸有什么作用和功效。那么，做一个美丽的吃货肯定是大多数MM的一个梦想。接下来就让小编为各位吃货MM们介绍一些养颜美容的美食，让各位MM们做一个开心漂亮的吃货，吃的开心，同时也越吃越漂亮。

　　首先，我们来例举一些吃了对皮肤不好但是又经常吃的美食，如果MM们经常吃下面的食物，那么就要限制以下几种美食的摄入量 1咖啡，糖果，烘脆的面粉类和雪糕  2.酒精  3.蚧类  4.油炸食物

养颜美容红豆绿豆红枣粥

中医说，红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，具有清热 、健脾益胃、、通气除烦、等多种功效。青椒汁：青椒叶味辛辣，却可有效地预防头发灰暗干枯、指甲黯淡无光。绿豆有清热、止渴消暑的功效。红枣具有补中气、健脾養胃、益精强志等功效。红豆、绿豆和红枣组合起来熬粥吃，真正起到美味又营养的效果。

老中医还把原料、简便做法详细地告诉了我，他让我备好红豆50克，绿豆50克，红枣10颗，山楂2个。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。把红豆和绿豆用水洗好，放入高压锅内，再把红枣洗好，去核，山楂洗好，去核，放入高压锅内，再放入2000毫升水，烧开后，压阀。烧15分钟后灭火。再等10分钟以后，打开锅，香喷喷的美味营养粥就这样做好了。

这粥没有放一粒米，是真正纯味十足的豆粥，吃起来口感有点绵，有点甜，豆沙香味溢满口，回味悠长。

随着现代养生观念的深入人心，中医食疗已经越来越引起人们的广泛重视，中医食疗治近视已经被越来越多的人们所认可。治近视的中医食疗有哪些是人们关心的问题，希望可以通过饮食摄入睛有益的食物……

核桃枣杞鸡蛋羹 　核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克一同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用。将上述的材料一起放进沙锅内，加清水适量，用大火煮沸后改用小火煮3个小时，以黄豆烂为度。每日取2—3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益补肝、养血明目之作用。可治近视、视力减退，或伴有头昏、腰膝酸软等症。