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柠檬排du食谱柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减重物质，特别适合用于清肠减重，减重方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。四、土豆苹果汁土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是的减重食谱。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

心与容颜

心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

健康提点：桂圆莲子糯米粥

心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心bu血，润肤红颜。

肝与容颜

肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

健康提点：银杞菊花粥

对gan脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

冬瓜是瓜菜中一不含脂肪的蔬果，被称为'瘦瓜'。《神农本草经》中记载其'久服轻身耐老'。揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。陶弘景《本草别录》说：'冬瓜利小便，治肿胀。'后世本草亦多云其有消zhong胀、清热毒、利小便的功效。冬瓜中含有bing醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减体重。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。

我们知道眼睛肿了，可以用热鸡蛋来敷，这是热敷散淤的原理，除此之外，蛋睛的也有保健的作用，蛋黄中含有叶黄素和玉米黄质两种抗yang化剂，而这两种抗yang化剂对于眼睛来说，有“天然墨镜”的美誉，因为这两种物质中都富含类胡萝卜素，可以预防白nei障和黄斑变性，玉米黄质的缺乏是导致失明的原因，而且营养学的研究发现，每天一个鸡蛋，能够提供人体所需的很多种营养素，而且不会影响你的胆固醇水平。在轻轻松松不知不觉中达到美容的目的现代女性没有不注重美容的，走在大街上的任何一位女子，都会对护肤及化妆说的头头是道，甚至越来越多的男性也加入了这一行列，但真正正确认识养颜并能有效养颜的比例并不高。